什麼是「極端乾燥天氣」？

乾燥天氣是指空氣中的相對濕度偏低，尤其當濕度長期低於40%以下，會導致人體水分流失加快，也影響建材、植物甚至整個生態系統。極端乾燥通常發生於季節交替、冷氣團來襲或缺雨的氣候期間，且愈來愈常見於都市中。

乾燥天氣對人體健康的五大影響

▶皮膚乾裂與敏感加劇
空氣乾燥會快速帶走皮膚水分，容易造成乾癢、脫皮甚至裂傷，對敏感性肌膚與異位性皮膚炎患者尤其嚴重。

▶呼吸道不適與過敏反應
鼻腔黏膜乾燥、咳嗽、喉嚨痛或鼻出血的狀況明顯增加，原本有氣喘或鼻炎的人更容易被誘發。

▶眼睛乾澀與疲勞
乾燥會加速淚液蒸發，使眼睛易疲倦、刺痛，甚至出現乾眼症狀，長時間用眼族群需特別注意。

▶免疫系統受影響
當呼吸道黏膜變乾，天然的防禦屏障被破壞，容易讓病毒與細菌入侵，增加感染風險。

▶睡眠品質下降
乾燥的環境容易讓人夜間口乾舌燥、鼻塞、打呼，進而影響睡眠品質與日常精神狀況。

乾燥對生活環境的潛在影響

▶家具開裂變形：
木材因水分流失會收縮變形，影響家具壽命與美觀。

▶靜電增多：
靜電容易造成不適，對電子產品也有潛在風險。

▶植物枯萎：
盆栽與觀葉植物在低濕度下容易缺水死亡。

▶塵螨與灰塵懸浮量上升：
乾燥空氣使灰塵更容易飄散，過敏原濃度上升。

乾燥氣候對自然環境的連鎖效應

▶森林火災風險大增
乾燥氣候加速植被水分流失，星星之火都可燎原。

▶農作物減產
缺水導致作物無法吸收足夠營養，影響生長週期與產量。

▶城市熱島效應加劇
都市中植被水氣不足，使氣溫更難降溫。

日常生活中的對策建議

✅ 提高室內濕度
使用加濕器，保持室內相對濕度在45–60%為宜。避免乾燥時長開空調，空氣流通亦很重要。

✅ 多喝水與補水保養
體內外都要補水：多補充溫水、食用含水分蔬果；皮膚則建議使用保濕型護膚品。

✅ 室內擺設綠植與水盆
盆栽植物與開放水容器能自然釋放濕氣，改善空間乾燥度，還能增添生活美感。

✅ 減少塵螨與靜電影響
定期清潔布織品，選用抗靜電噴霧或濕拖方式清潔地板，減少刺激來源。

打造舒適的濕度空間，讓身心都鬆一口氣

乾燥氣候雖然常見，但並非無害。當我們能夠意識到它對健康與生活環境的影響，就能主動採取行動、調整空間與日常習慣。從一台加濕器、一杯水、一盆植物開始，讓你的家與工作環境成為守護健康的第一道防線。